Tofu-Salat

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

2Portionen
2 Tofu (à 200 g)
2 Paradeiser
0.5 Salatgurke (ca. 200 g)
3 Jungzwiebeln (ohne Grün)
3 ELSesam

Für die Marinade

3 ELSesamöl
2 ELSojasauce
5 ELReisessig
2 TLKristallzucker
0.5 TLSalz

Zubereitung

  1. 1/6

    Sesam in einer trockenen Pfanne unter ständigem Rühren rösten, bis die Körner anfangen zu springen. Tofu trockentupfen und in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden.

  2. 2/6

    Strünke aus den Paradeisern schneiden. Paradeiser ca. 10 Sekunden in kochendes Wasser legen, kalt abschrecken und Haut abziehen. Paradeiser vierteln und entkernen.

  3. 3/6

    Gurke der Länge nach halbieren und die Kerne entfernen. Paradeiser und Gurke in 1/2 cm große Würfel schneiden.

  4. 4/6

    Jungzwiebeln der Länge nach halbieren, in dünne Streifen schneiden und ca. 10 Minuten in Eiswasser legen (sie rollen sich zu Locken ein).

  5. 5/6

    1 EL vom gerösteten Sesam in einem Mörser zerstoßen und mit den übrigen Marinade-Zutaten gut verrühren.

  6. 6/6

    Tofuscheiben auf den Tellern verteilen, mit Gurken- und Paradeiserwürfeln bestreuen, mit Marinade übergießen, mit den „Zwiebellocken“ garnieren und mit restlichem Sesam bestreut servieren.

Ernährungsinformationen

445 kcal
Kalorien
21 g
Eiweiß
16 g
Kohlenhydrate
32 g
Fett
1
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
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