Gefüllte Vollkorncrêpes mit schneller Paprikasauce
⏱ 70 Min.📊 leicht🍽 4 Portionen
Zutaten
Crêpes
200 g Vollkornmehl (feines)
4 Stk. Ei
400 ml Milch
1 Prisen Salz
3 EL Öl
Fülle
200 g Brokkoli
100 g Gouda
100 g Putenschinken
2 Stk. Jungzwiebeln
Blitz-Paprikasauce
Blitz-Paprikasauce
2 Stk. rote Paprika
0.5 TL Olivenöl
Schale von 1 Bio-Zitrone
Salz
Pfeffer
Muskat
Zubereitung
Zubereitung
Für die Fülle Brokkoli in Röschen teilen und in einem Einsatz über Dampf bissfest garen. Gouda in kleine Würfel schneiden. Schinken in feine Streifen, Jungzwiebeln in Ringe schneiden.
Für die Crêpes Mehl, Eier, Milch und Salz verrühren. Wenig Öl erhitzen, etwas Teig eingießen, verteilen und Crêpes backen. Crêpes mit Brokkoli, Gouda, Schinken und Jungzwiebeln füllen, mit Paprikasauce servieren.
Blitz-Paprikasauce
Reichlich Wasser aufkochen. Paprika im Ganzen darin weich kochen (ca. 15 Minuten). Paprika herausheben, Stiele und Kerne entfernen. Fruchtfleisch klein schneiden, mit dem Öl mischen und fein pürieren. Sauce mit Salz, Pfeffer, Muskat und abgeriebener Zitronenschale abschmecken.
Für die Fülle Brokkoli in Röschen teilen und in einem Einsatz über Dampf bissfest garen. Gouda in kleine Würfel schneiden. Schinken in feine Streifen, Jungzwiebeln in Ringe schneiden.
2/3
Für die Crêpes Mehl, Eier, Milch und Salz verrühren. Wenig Öl erhitzen, etwas Teig eingießen, verteilen und Crêpes backen. Crêpes mit Brokkoli, Gouda, Schinken und Jungzwiebeln füllen, mit Paprikasauce servieren.
Blitz-Paprikasauce
3/3
Reichlich Wasser aufkochen. Paprika im Ganzen darin weich kochen (ca. 15 Minuten). Paprika herausheben, Stiele und Kerne entfernen. Fruchtfleisch klein schneiden, mit dem Öl mischen und fein pürieren. Sauce mit Salz, Pfeffer, Muskat und abgeriebener Zitronenschale abschmecken.