Weiß-grüne Spargelsuppe

Gesamt
45 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

4Portionen
800 gSpargel (weiß)
200 gSpargel (grün)
1 Stk.Zwiebel
150 gErdäpfel (mehlig)
1.2 lGemüsesuppe
1 TLBio-Zitronenschale (abgerieben)
1 ELZitronensaft
6 ELSojaobers
 Kerbel
 Zitronenzesten
 Salz
 Pfeffer (weiß)
 Muskat
 Öl

Zubereitung

  1. 1/4

    Spargelenden abschneiden, weißen Spargel schälen, in 3 cm lange Stücke schneiden. Grünen Spargel längs halbieren, in Stücke schneiden. Zwiebel schälen, fein hacken. Erdäpfel schälen, klein würfeln.

  2. 2/4

    In einem Topf 2 EL Öl erhitzen. Zwiebel darin bei milder Hitze weich dünsten. Mit Gemüsesuppe aufgießen, Erdäpfel zugeben, mit Muskat und Zitronenschale würzen, zugedeckt ca. 10 Minuten köcheln. Weißen Spargel und Zitronensaft zugeben. Suppe zu­gedeckt köcheln, bis der Spargel weich ist (ca. 10 Minuten).

  3. 3/4

    Sojaobers untermischen, Suppe mit dem Mixstab fein pürieren, mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

  4. 4/4

    Für die Einlage grünen Spargel in Salzwasser blanchieren (ca. 3 Minuten), abgießen und abtropfen lassen. Suppe mit grünem Spargel, Zitronenzesten und Kerbelblättchen anrichten.

Ernährungsinformationen

246 kcal
Kalorien
19 g
Eiweiß
26 g
Kohlenhydrate
7 g
Fett
2.1
Broteinheiten
33 mg
Cholesterin
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