Zanderfilet mit Letschogemüse

Gesamt
50 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Michael Markl
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Zutaten

4Portionen
2 Pkg.TK-Zander (Naturfilets, 700 g; aufgetaut)
 Saft von 1 Zitrone
2 ELgriffiges Mehl

Garnitur

1 Pkg.TK-Letscho (450 g)
 Salz
 Pfeffer
 Öl

Kräuter-Erdäpfel

400 gspeckige Erdäpfel
1 ELButter
2 ELTK-8-Kräuter (gemischt)
 Salz

Zubereitung

  1. 1/5

    Für die Garnitur Letscho laut Packungsanleitung zubereiten.

  2. 2/5

    Fischfilets mit kaltem Wasser abspülen, auf Küchenpapier trockentupfen, mit Salz, Pfeffer und wenig Zitronensaft würzen. Fischfilets mit der Hautseite in Mehl tauchen und in heißem Öl goldbraun anbraten. Filets wenden und kurz fertig braten.

  3. 3/5

    Fischfilets mit Letscho und Kräuter-Erdäpfeln servieren.

  4. Kräuter-Erdäpfel

    4/5

    Erdäpfel schälen, in Stücke schneiden und in Salzwasser weich kochen. Wasser abgießen und die Erdäpfel ausdampfen lassen.

  5. 5/5

    Butter aufschäumen, Kräuter und Erdäpfel zugeben, vermischen und salzen.

Ernährungsinformationen

435 kcal
Kalorien
40 g
Eiweiß
42 g
Kohlenhydrate
11 g
Fett
3
Broteinheiten
141 mg
Cholesterin
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