Blümchen-Stäbchen-Kugerl-Gemüsesuppe

Gesamt
45 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Studio Trizeps
©GUSTO / Studio Trizeps

Zutaten

4Portionen
200 gErdäpfel (speckig)
100 gKohlrabi
200 gKarotten
100 gFisolen
1 Zwiebel
2 ZeheKnoblauch
2 ELÖl
1 lklare Gemüsesuppe (Würfel oder selbst gemacht, siehe Tipp)
0.5 TLLiebstöckel
1 PrisenMuskatnuss
1 PrisenPiment (Neugewürz, gemahlen)
50 gTK-Erbsen

Weiters

 Salz

Zubereitung

  1. 1/3

    Gemüse waschen, putzen bzw. schälen. Aus Erdäpfeln und Kohlrabi kleine Kugeln ausstechen oder 1 cm große Würfel schneiden. Fisolen in 3 cm lange Stücke, Karotten in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden (siehe Tipp). Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.

  2. 2/3

    Knoblauch und Zwiebel im Öl auf kleiner Flamme glasig anschwitzen. Erdäpfel, Karotten, Kohlrüben und Fisolen zugeben und unter Rühren ca. 1 Minute rösten. Suppe zugießen und mit Liebstöckel, Muskatnuss und Piment würzen. Suppe zudecken und auf kleiner Flamme ca. 8 Minuten köcheln.

  3. 3/3

    Erbsen untermischen, Suppe noch 3 Minuten köcheln. Das Gemüse soll weich sein, soll aber noch seine frische Farbe haben und nicht zerfallen. Mit Salz abschmecken.

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So werden aus Karotten Blumen: Karotten schälen, in gleichen Abständen 5 Längskerben schneiden und die Karotten im Anschluss in dünne Scheiben schneiden.

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Verfeinern: wer mag, streut frisch geriebenen Parmesan auf die Suppe!
EigenschaftenVeganVegetarisch

Ernährungsinformationen

205 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
8 g
Fett
1.5
Broteinheiten
22 mg
Cholesterin
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