Fenchel mit pikanter Fülle

Gesamt
60 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Michael Markl
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Zutaten

2Portionen
2 Fenchelknolle
40 mlWeißwein
125 mlGemüsesuppe
1 ELButter

Fülle

50 gKarotten
50 gZucchini
70 gFaschiertes
1 Ei (mittleres)
2 Knoblauchzehen
1 ELPetersilie (gehackt)
50 gSemmelbrösel

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Oregano
 Senf

Zubereitung

  1. 1/4

    Das zarte Fenchelgrün abzupfen und hacken. Fenchel putzen, schälen und längs halbieren. In Salzwasser 12 Minuten köcheln, herausheben, abschrecken und trockentupfen. Strunk ausschneiden.

  2. 2/4

    Rohr auf 180°C vorheizen. Backblech mit Backpapier belegen. Für die Fülle Karotten schälen. Karotten und Zucchini fein raspeln und ausdrücken. Faschiertes mit Ei, Gemüse, 1 TL Senf, zerdrücktem Knoblauch, Petersilie, Bröseln, Oregano, Salz und Pfeffer vermischen.

  3. 3/4

    Fenchelhälften auf das Blech setzen und die Fülle darauf verteilen. Fenchel im Rohr (mittlere Schiene) 35 Minuten garen.

  4. 4/4

    Wein und Suppe aufkochen und durch Einrühren der Butter binden. Fenchelgrün unterrühren. Fenchel aus dem Rohr nehmen und mit der Sauce anrichten.

Ernährungsinformationen

364 kcal
Kalorien
20 g
Eiweiß
29 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
1
Broteinheiten
157 mg
Cholesterin
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