Fenchelauflauf mit Garnelenspießchen

Gesamt
75 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr
Koch Modus (Bildschirm aktiv halten)

Zutaten

4Portionen
200 gFenchel
60 mlSchlagobers
40 mlGemüsesuppe (klare)
10 gButter
40 gWeizengrieß (feiner)
1 Ei
2 ELWermut

Garnelenspieße und Sauce

8 Cocktail-Garnelen (ausgelöst, essfertig)
2 ELÖl
150 mlGemüsesuppe (klare)
50 mlLimettensaft
1 Limette (Schale von)
1 TLSpeisestärke
1 ELButterstücke (kalte)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Butter

Zubereitung

  1. 1/6

    Fenchelgrün abzupfen und hacken. Fenchel halbieren und Strunk ausschneiden. Fenchel in kleine Stücke schneiden, in Salzwasser weich kochen. Abseihen, abtropfen lassen und pürieren.

  2. 2/6

    Backrohr auf 180 °C vorheizen. Auflaufförmchen (Inhalt ca. 150 ml) mit Butter ausstreichen.

  3. 3/6

    Obers mit Suppe und Butter aufkochen, Grieß einrieseln lassen und unter Rühren dickcremig einkochen. Masse abkühlen lassen. Anschließend Ei, Fenchelpüree, Wermut, Fenchelgrün, Salz und Pfeffer einrühren. Masse in die Förmchen füllen.

  4. 4/6

    Förmchen in eine Metallform mit dünnem Boden stellen und so viel kochendes Wasser zugießen, dass sie halbhoch im Wasserbad stehen. Aufläufe ca. 45 Minuten im Rohr (unterste Schiene / Gitterrost) garen.

  5. 5/6

    Je 2 Garnelen auf einen Holzspieß stecken, salzen, pfeffern und in heißem Öl beidseitig braten. Spieße aus der Pfanne heben und warm stellen.

  6. 6/6

    Bratrückstand mit Suppe und Limettensaft ablöschen und aufkochen. Abgeriebene Limettenschale zugeben. Stärke mit 1 EL Wasser vermischen, einrühren und die Sauce aufkochen. Sauce durch Einrühren der Butter binden – nicht mehr kochen. Aufläufe auf Teller stürzen, mit den Garnelenspießen und der Sauce servieren.

Ernährungsinformationen

288 kcal
Kalorien
11 g
Eiweiß
13 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
0.9
Broteinheiten
145 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
Fenchelauflauf mit Garnelen
Fisch & Meeresfrüchte

Fenchelauflauf mit Garnelen

Fenchelsalat mit rosa Grapefruit und Tagliata
Obst

Fenchelsalat mit rosa Grapefruit und Tagliata

Fenchelsalat mit Radicchio und Pfirsich
Käse

Fenchelsalat mit Radicchio und Pfirsich

Fenchel mit Prosciutto und Feigensalat
Beilage

Fenchel mit Prosciutto und Feigensalat

Fenchel-Marillensalat mit Sesam und Cashews
Gemüse

Fenchel-Marillensalat mit Sesam und Cashews

Fenchel-Birnensuppe mit Garnelenspießen
Fisch & Meeresfrüchte

Fenchel-Birnensuppe mit Garnelenspießen