Fisolen-Tomaten-Salat mit Schafkäse

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

4Portionen
500 gFisolen
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 BundBasilikum
8 Oliven (schwarze)
120 gFeta (Schafkäse)
4 Paradeiser
 Sherryessig (1–2 EL)
1 TLOregano (frischer, fein gehackt)
1 TLThymian (frischer, fein gehackt)
 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

  1. 1/5

    Fisolen waschen, putzen und in 4 cm lange Stücke schneiden. Fisolen in einen Siebeinsatz geben, zudecken und über Wasserdampf bissfest garen.

  2. 2/5

    Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel in feine Ringe schneiden. Knoblauch fein hacken. Basilikum abzupfen und fein schneiden. Oliven entkernen und in feine Streifen, Schafkäse in kleine Stücke schneiden.

  3. 3/5

    Drei Tomaten halbieren. Das flüssige Fruchtfleisch herausheben. Die Tomatenhälften in Spalten schneiden.

  4. 4/5

    Eine Tomate kurz in kochendes Wasser legen, abgießen und abtropfen lassen. Die Tomate würfeln und mit dem herausgehobenen Fruchtfleisch fein pürieren. Mit Essig, Knoblauch, Basilikum, Oregano und Thymian vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  5. 5/5

    Fisolen, Tomatenspalten, Zwiebeln und Oliven mit dem Dressing vermischen, anrichten und mit Schafkäse bestreuen.

Ernährungsinformationen

164 kcal
Kalorien
10 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
1
Broteinheiten
14 mg
Cholesterin
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