2 Forellenfilet (je ca. 125 g ; mit Haut ohne Gräten)
3 EL Öl
Sauce & Garnitur
100 g Linsen (braune, gekocht)
200 ml Gemüsesuppe
100 g Linsen (rote)
80 g Lauch
125 ml Schlagobers
1 EL Butter
1 EL Petersilie (gehackt)
Weiters
Salz
Pfeffer
Zitronensaft
Zubereitung
Zubereitung
Für die Garnitur braune Linsen kalt abspülen und abtropfen lassen. Suppe aufkochen, rote Linsen darin ca. 2 Minuten kochen und abseihen. Suppe auffangen. Lauch waschen und klein schneiden.
Fischfilets quer halbieren, salzen und in Öl auf der Hautseite 1 Minute anbraten. Wenden und bei schwacher Hitze kurz fertig braten. Herausheben und warm stellen.
Im Bratrückstand Lauch anschwitzen, Suppe und Obers zugießen, 1 Minute köcheln. Sauce pürieren, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Linsen in der Butter erwärmen, Petersilie, Salz und Pfeffer zugeben. Filets mit Linsen und Sauce anrichten.
Forellenfilet (je ca. 125 g ; mit Haut ohne Gräten)
3 EL
Öl
Sauce & Garnitur
100 g
Linsen (braune, gekocht)
200 ml
Gemüsesuppe
100 g
Linsen (rote)
80 g
Lauch
125 ml
Schlagobers
1 EL
Butter
1 EL
Petersilie (gehackt)
Weiters
Salz
Pfeffer
Zitronensaft
Zubereitung
1/3
Für die Garnitur braune Linsen kalt abspülen und abtropfen lassen. Suppe aufkochen, rote Linsen darin ca. 2 Minuten kochen und abseihen. Suppe auffangen. Lauch waschen und klein schneiden.
2/3
Fischfilets quer halbieren, salzen und in Öl auf der Hautseite 1 Minute anbraten. Wenden und bei schwacher Hitze kurz fertig braten. Herausheben und warm stellen.
3/3
Im Bratrückstand Lauch anschwitzen, Suppe und Obers zugießen, 1 Minute köcheln. Sauce pürieren, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Linsen in der Butter erwärmen, Petersilie, Salz und Pfeffer zugeben. Filets mit Linsen und Sauce anrichten.