Gemüse-Eintopf mit gebratenen Saiblingsfilets

Gesamt

50 Min.

Schwierigkeit

leicht

Kategorien

©GUSTO / Stefan Liewehr

Kochmodus (Bildschirm aktiv halten)

Zutaten

4Portionen

200 g	Zucchini
200 g	Stangensellerie
200 g	Mangold
1	Zwiebel
3 Zehe	Knoblauch
6 EL	Olivenöl
0.5 TL	Ingwer (frischer, fein geraspelt)

1.5 EL	Butter
1 EL	Hagebutten (frische, entkernt, kleingehackt; ersatzweise Preiselbeeren)
	Meersalz

1/7
Rote Linsen waschen, in eine Schüssel geben, mit dem Wasser übergießen und ca. 1/4 Stunde ziehen lassen.
2/7
Fischfilets quer halbieren und mit Frischhaltefolie zugedeckt kaltstellen.
3/7
Zucchini in 1 cm große Stücke schneiden. Sellerie waschen und die Fäden mit einem kleinen Messer abziehen.
4/7
Sellerie in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Mangold putzen, waschen und die dicken Mittelrippen ausschneiden. Rippen in feine Streifen, Blätter in 3–4 cm große Stücke schneiden.
5/7
Zwiebel und Knoblauch schälen und kleinwürfelig schneiden. 5 EL Olivenöl erhitzen, Zwiebel, Knoblauch, Sellerie, Mangold darin hell anschwitzen. Linsen samt Flüssigkeit zugießen, Gemüse auf kleiner Flamme ca. 20 Minuten weichköcheln, mit Meersalz und Ingwer würzen.
6/7
Backrohr auf 50 °C vorheizen. Saiblingsfilets mit Meersalz würzen. 1 EL von der Butter und 1 EL Olivenöl erhitzen, Fischfilets darin (Hautseite zuerst) beidseitig braten (insgesamt max. 2 Minuten), dabei öfter mit Bratfett übergießen. Fischfilets aus der Pfanne heben und im vorgeheizten Rohr warmstellen.
7/7
Bratfett abgießen, im Bratrückstand 1/2 EL Butter aufschäumen, Hagebutten zugeben und unter öfterem Schwenken anschwitzen. Gemüseeintopf mit den Fischfilets anrichten und mit den Hagebutten garniert servieren. Als Beilage paßt am besten Baguette.