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Himbeer-Joghurtdrink und Mango-Orangensaft
⏱ 20 Min.📊 leicht🍽 4 Portionen
Zutaten
Zutaten
- 200 g TK-Himbeeren
- 1 Stk. Banane
- 250 ml Joghurt
- 300 ml Wasser (kaltes)
Mango-Orangensaft
Mango-Orangensaft
- 1 Stk. Mango
- 6 Stk. Orangen
Zubereitung
Zubereitung
Himbeeren auftauen lassen. Banane schälen und in Stücke schneiden.
Himbeeren, Banane, Joghurt und kaltes Wasser im Mixer oder mit dem Mixstab pürieren und durch ein feines Sieb streichen.
Mango-Orangensaft
- Mango schälen. Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Orangen auspressen.
- Mango mit Orangensaft im Mixer oder mit dem Mixstab fein pürieren. Das Getränk durch ein feines Sieb streichen.
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Zutaten
4Gläser
| 200 g | TK-Himbeeren |
| 1 Stk. | Banane |
| 250 ml | Joghurt |
| 300 ml | Wasser (kaltes) |
Mango-Orangensaft
| 1 Stk. | Mango |
| 6 Stk. | Orangen |
Zubereitung
- 1/4
Himbeeren auftauen lassen. Banane schälen und in Stücke schneiden.
- 2/4
Himbeeren, Banane, Joghurt und kaltes Wasser im Mixer oder mit dem Mixstab pürieren und durch ein feines Sieb streichen.
Mango-Orangensaft
3/4Mango schälen. Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Orangen auspressen.
- 4/4
Mango mit Orangensaft im Mixer oder mit dem Mixstab fein pürieren. Das Getränk durch ein feines Sieb streichen.
Aus dem Heft:
Ernährungsinformationen
170 kcal
Kalorien
4 g
Eiweiß
28 g
Kohlenhydrate
3 g
Fett
2.3
Broteinheiten
9 mg
Cholesterin
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