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Karotten-Orangen-Smoothie mit Ingwer
⏱ 30 Min.📊 leicht🍽 4 Portionen
Zutaten
Karotten-Orangen-Smoothie mit Ingwer
- 4 Bio-Orange
- 200 g Karotte
- 1 EL Olivenöl
- 250 ml Kokosmilch
- 1 TL Ingwer
- 1 TL Honig
Zubereitung
- Von einer halben Orange die Schale abreiben, Orangen auspressen. Karotten putzen, schälen, in Scheiben schneiden, im Öl anschwitzen, mit Orangensaft und Kokosmilch aufgießen. Orangenschale, Ingwer und Honig zugeben, Karotten weich köcheln.
- Mischung fein pürieren. Smoothie in Gläser füllen, auskühlen lassen und kalt stellen.
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©GUSTO / Theresa Schrems
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Zutaten
4Portionen
| 4 | Bio-Orange |
| 200 g | Karotten |
| 1 EL | Olivenöl |
| 250 ml | Kokosmilch |
| 1 TL | Ingwer |
| 1 TL | Honig |
Zubereitung
- 1/2
Von einer halben Orange die Schale abreiben, Orangen auspressen. Karotten putzen, schälen, in Scheiben schneiden, im Öl anschwitzen, mit Orangensaft und Kokosmilch aufgießen. Orangenschale, Ingwer und Honig zugeben, Karotten weich köcheln.
- 2/2
Mischung fein pürieren. Smoothie in Gläser füllen, auskühlen lassen und kalt stellen.
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Aus dem Heft:
Ernährungsinformationen
111 kcal
Kalorien
2 g
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
1
Broteinheiten
1 mg
Cholesterin
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