Kurzgebratenes vom Kärntner Hochlandrind mit Spargel und cremiger Polenta

Gesamt
70 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

4Portionen
500 gSpargel (grüner)
4 ScheibeBeiried (je ca. 180 g)
2 ELOlivenöl

Apfelbalsam-Fond

200 mlRindsfond (oder kräftige Rindsuppe)
150 mlApfelbalsamessig
1 TLHonig
 Salz
 Pfeffer

Cremige Polenta

250 mlMilch
150 mlWasser
100 mlSchlagobers
100 gMaisgrieß
2 ELParmesan
 Salz
 Pfeffer
 Muskat
 Olivenöl
 Suppe (evtl.)

Zubereitung

  1. 1/4

    Spargel im unteren Drittel schälen, in kochendes Salzwasser geben und darin bissfest kochen (4–5 Minuten). Abschrecken und abtropfen lassen.

  2. 2/4

    Rohr auf 200 °C vorheizen. Rindsfond und Essig mit Honig verrühren und auf ein Drittel einkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. 3/4

    Beiried salzen und pfeffern und im heißen Öl beidseitig anbraten. Im Rohr 3–4 Minuten gar ziehen lassen. Beiried mit der gleichzeitig zubereiteten Polenta, Fond und Spargel anrichten.

  4. Cremige Polenta

    4/4

    Milch, Wasser und Obers mit dem Maisgrieß erhitzen. 1 Schuss Olivenöl und Parmesan zugeben, mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Langsam erhitzen, bis die Polenta cremig ist. Eventuell mit etwas Suppe verdünnen, sofort servieren.

Ernährungsinformationen

800 kcal
Kalorien
68 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
48 g
Fett
2.5
Broteinheiten
38 mg
Cholesterin
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