Putenspießchen mit Erdnuss-Kokossauce und Sprossen-Paprikasalat
Zutaten
Erdnuss-Kokos-Sauce
Erdnuss-Kokos-Sauce
- 1 Stk. Zwiebel
- 3 Stk. Knoblauchzehe
- 3 EL Sojasauce
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Stk. Zitrone
- 150 g Erdnussmus
- 1 EL Öl
- Chilipulver
- Honig
Putenspießchen
Putenspießchen
- 600 g Putenbrust
- 6 Stk. Jungzwiebel
- 2 EL Sojasauce
- Öl
Sprossen-Paprika-Salat
Sprossen-Paprika-Salat
- 1 Stk. Zwiebel
- 1 Stk. Paprika
- 100 g Sojasprossen
- 1 EL Sherryessig
- Salz
- Pfeffer
- Öl
Zubereitung
Erdnuss-Kokos-Sauce
- Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Öl im Wok oder einer Pfanne erhitzen. Zwiebel darin goldbraun braten. Knoblauch untermischen und unter Rühren kurz braten. Mit Sojasauce und Kokosmilch ablöschen, mit Chili und abgeriebener Zitronenschale würzen. 5 Minuten leicht kochen, dabei ab und zu umrühren.
- Zwiebelmischung, Erdnussmus, den Saft 1/2 Zitrone und 1 EL Honig zu einer glatten Sauce pürieren.
Putenspießchen
- Fleisch und geputzte Jungzwiebeln in Stücke schneiden. Fleisch in der Hälfte der Sojasauce wenden, abtropfen lassen und abwechselnd mit den Jungzwiebeln auf Spießchen stecken.
- Eine Grillpfanne mit Öl ausstreichen, die Spießchen darin rundum braten. Mit Erdnusssauce servieren.
Sprossen-Paprika-Salat
- Zwiebel schälen und fein hacken. Paprika putzen und in feine Streifen schneiden.
- Wenig Öl im Wok erhitzen, Sprossen darin unter Rühren kurz braten und leicht salzen. Sprossen und Paprika mit Essig vermischen. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Putenspießchen mit Erdnuss-Kokossauce und Sprossen-Paprikasalat
Zutaten
Erdnuss-Kokos-Sauce
| 1 Stk. | Zwiebel |
| 3 Stk. | Knoblauchzehen |
| 3 EL | Sojasauce |
| 200 ml | Kokosmilch |
| 1 Stk. | Zitrone |
| 150 g | Erdnussmus |
| 1 EL | Öl |
| Chilipulver | |
| Honig |
Putenspießchen
| 600 g | Putenbrust |
| 6 Stk. | Jungzwiebeln |
| 2 EL | Sojasauce |
| Öl |
Sprossen-Paprika-Salat
| 1 Stk. | Zwiebel |
| 1 Stk. | Paprika (rot) |
| 100 g | Sojasprossen |
| 1 EL | Sherryessig |
| Salz | |
| Pfeffer (schwarz) | |
| Öl |
Zubereitung
Erdnuss-Kokos-Sauce
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Öl im Wok oder einer Pfanne erhitzen. Zwiebel darin goldbraun braten. Knoblauch untermischen und unter Rühren kurz braten. Mit Sojasauce und Kokosmilch ablöschen, mit Chili und abgeriebener Zitronenschale würzen. 5 Minuten leicht kochen, dabei ab und zu umrühren.
Zwiebelmischung, Erdnussmus, den Saft 1/2 Zitrone und 1 EL Honig zu einer glatten Sauce pürieren.
Putenspießchen
Fleisch und geputzte Jungzwiebeln in Stücke schneiden. Fleisch in der Hälfte der Sojasauce wenden, abtropfen lassen und abwechselnd mit den Jungzwiebeln auf Spießchen stecken.
Eine Grillpfanne mit Öl ausstreichen, die Spießchen darin rundum braten. Mit Erdnusssauce servieren.
Sprossen-Paprika-Salat
Zwiebel schälen und fein hacken. Paprika putzen und in feine Streifen schneiden.
Wenig Öl im Wok erhitzen, Sprossen darin unter Rühren kurz braten und leicht salzen. Sprossen und Paprika mit Essig vermischen. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken.
