Schneller Fruchtsalat mit Topfencreme

Gesamt
25 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Eisenhut & Mayer
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Zutaten

4Portionen
100 gWeintrauben
150 gErdbeere
1 Apfel
1 Birne
3 Orangen
1 Kiwi

Topfencreme

200 gMagertopfen
200 gJoghurt (1 % Fett)
1 ELHonig
2 Pkg.Vanillezucker
2 ELMandelmus (Evtl., aus dem Reformhaus)

Zubereitung

  1. 1/9

    Früchte waschen.

  2. 2/9

    1 Orange schälen und in Spalten teilen. 2 Orangen halbieren, Saft auspressen.

  3. 3/9

    Apfel und Birne vierteln, das Kerngehäuse ausschneiden. Apfel und Birne in Spalten oder Scheiben schneiden.

  4. 4/9

    Kiwi schälen, in Scheiben schneiden.

  5. 5/9

    Trauben halbieren.

  6. 6/9

    Erdbeeren in möglichst gleiche, mittelgroße Stücke schneiden.

  7. 7/9

    Früchte in eine Schüssel geben und mit dem Orangensaft vermischen.

  8. 8/9

    Für die Creme Topfen, Joghurt, Honig, Vanillezucker und Mandelmus in eine hohe Schüssel geben und mit einem Handmixer oder Schneebesen glatt rühren.

  9. 9/9

    Fruchtsalat in vier Schüsseln anrichten, die Creme darüber verteilen.

Ernährungsinformationen

223 kcal
Kalorien
11 g
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
3
Broteinheiten
3 mg
Cholesterin
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