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Vegetarische Tofu-Curry-Pattys

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Rasten 30 Minuten)
Artikelbild
 © GUSTO / Eisenhut & Mayer
©GUSTO / Eisenhut & Mayer
Rezept von
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Zutaten

2Portionen
150 gTofu (fester)
0.5 Stk.Zwiebel
1 Stk.Knoblauchzehe
3 Zweig(e)Petersilie
1 Stk.Karotte
0.5 TLIngwer (frischer, fein gehackt)
1 Stk.Eiklar
 TLCurrypulver

Weiters

 Salz
 Muskat
1 ELSojasauce
1 ELÖl
3 ELBrösel

Zubereitung

1/3

Tofu kalt abspülen, trockentupfen und mit der Gabel fein zerdrücken. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein schneiden. Petersilie abzupfen und fein schneiden. Karotte grob raspeln.

2/3

Tofu mit Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Karotte, Ingwer, Eiklar, Sojasauce, Bröseln und Curry verkneten. Masse mit Salz und Muskat abschmecken und ca. 30 Minuten im Kühlschrank rasten lassen.

3/3

Aus der Tofumasse kleine, flache Pattys (Laibchen) formen. In einer beschichteten Pfanne Öl erhitzen. Burger darin beidseitig knusprig goldbraun braten.

Ernährungsinformationen

231 kcal
Kalorien
16 g
Eiweiß
14 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
0.8
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
Autor:in
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