Hühnerbrust-Rouladen mit Spinat und Spargel
Zutaten
Hühnerbrust-Rouladen mit Spinat und Spargel
- 4 Hühnerbrustfilet (ohne Haut)
- 12 Stangen weißer Spargel
- 1 Zwiebel
- 400 g Blattspinat
Weiters
- Salz
- Pfeffer
- Kristallzucker
- Zitronensaft
- 1 Semmel
- Öl
- Butter
Zubereitung
- Spargel 2–3 cm unter dem Kopf beginnend schälen; holzige Enden großzügig wegschneiden.
- Wasser aufkochen, die Semmel, ein wenig Salz und 1 TL Zucker zugeben, Spargel darin halbweich kochen (dauert ca. 5 Minuten; Spargel sollte innen noch roh sein). Spargel aus dem Kochwasser heben, kalt abschrecken und auf einem Küchentuch gut abtropfen lassen. Etwas vom Kochwasser wird für die Zubereitung der Petersil-Sauce benötigt.
- Zwiebel schälen und kleinwürfelig schneiden. Spinat putzen, waschen, in Salzwasser kurz überkochen, mit einem Siebschöpfer herausheben, kalt abschrecken und behutsam ausdrücken. Zwiebel in 1 EL Butter anschwitzen, Spinat zugeben, gut durchmischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Hühnerbrüste horizontal bis zur Mitte einschneiden, aufklappen und zwischen Frischhaltefolie behutsam flachklopfen. Schnitzel mit Spinat und je drei Spargelstangen belegen, einrollen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Backrohr auf 180 °C vorheizen. Vier Blatt Alufolie (je ca. 25 x 20 cm) mit Butter bestreichen. Die Rouladen an die unteren Ränder der Folienstücke setzen und einrollen. Die Enden der Folie gut zusammendrücken oder behutsam eindrehen.
- Die Rouladen auf ein mit Öl bestrichenes Backblech setzen und im vorgeheizten Rohr (mittlere Schiene) 20–25 Minuten garen. Rouladen aus der Folie wickeln, kurz rasten lassen und vor dem Anrichten eventuell in gleichdicke Scheiben schneiden. Dazu serviert man am besten Jungzwiebelgemüse, heurige Erdäpfel und Petersil-Sauce.
Tipps
Hühnerbrust-Rouladen mit Spinat und Spargel
Zutaten
| 4 | Hühnerbrustfilet (ohne Haut) |
| 12 Stangen | weißer Spargel |
| 1 | Zwiebel |
| 400 g | Blattspinat |
Weiters
| Salz | |
| Pfeffer | |
| Kristallzucker | |
| Zitronensaft | |
| 1 | Semmel |
| Öl | |
| Butter |
Zubereitung
Spargel 2–3 cm unter dem Kopf beginnend schälen; holzige Enden großzügig wegschneiden.
Wasser aufkochen, die Semmel, ein wenig Salz und 1 TL Zucker zugeben, Spargel darin halbweich kochen (dauert ca. 5 Minuten; Spargel sollte innen noch roh sein). Spargel aus dem Kochwasser heben, kalt abschrecken und auf einem Küchentuch gut abtropfen lassen. Etwas vom Kochwasser wird für die Zubereitung der Petersil-Sauce benötigt.
Zwiebel schälen und kleinwürfelig schneiden. Spinat putzen, waschen, in Salzwasser kurz überkochen, mit einem Siebschöpfer herausheben, kalt abschrecken und behutsam ausdrücken. Zwiebel in 1 EL Butter anschwitzen, Spinat zugeben, gut durchmischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
Hühnerbrüste horizontal bis zur Mitte einschneiden, aufklappen und zwischen Frischhaltefolie behutsam flachklopfen. Schnitzel mit Spinat und je drei Spargelstangen belegen, einrollen und mit Salz und Pfeffer würzen.
Backrohr auf 180 °C vorheizen. Vier Blatt Alufolie (je ca. 25 x 20 cm) mit Butter bestreichen. Die Rouladen an die unteren Ränder der Folienstücke setzen und einrollen. Die Enden der Folie gut zusammendrücken oder behutsam eindrehen.
Die Rouladen auf ein mit Öl bestrichenes Backblech setzen und im vorgeheizten Rohr (mittlere Schiene) 20–25 Minuten garen. Rouladen aus der Folie wickeln, kurz rasten lassen und vor dem Anrichten eventuell in gleichdicke Scheiben schneiden. Dazu serviert man am besten Jungzwiebelgemüse, heurige Erdäpfel und Petersil-Sauce.
